شیرز نقد و بررسی

۵) رژیم غذایی متعادلی داشته باشیداحتمالاً این ضرب المثل را شنیده اید که "شما همان چیزی هستید که می خورید." این یک کلیشه است، اما واقعیت دارد. غذایی که مصرف می کنیم نقش مهمی در ظاهر و احساس ما دارد.کسانی که به نظر می رسد پیر نمی‌شوند اغلب یک چیز مشترک دارند: آنها بدن خود را با یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی تغذیه می کنند. آن‌ها می‌دانند که غذاهای ناسالم ممکن است وسوسه‌انگیز باشد، اما ارزش هزینه‌ای که برای سلامتی و سرزندگی آنها می‌گیرد را ندارد.انتخاب میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و چربی های سالم می تواند نه تنها به حفظ ظاهری جوان، بلکه به حفظ انرژی جوان نیز کمک کند.۶) قدردانی را تمرین کنیدهمیشه این عوامل خارجی نیستند که به جوانی ما کمک می کنند. گاهی اوقات، این وضعیت درونی ما است که تفاوت ایجاد می کند.یکی از عادت هایی که جوانان اغلب به اشتراک می گذارند، تمرین شکرگزاری است. این در مورد قدردانی از چیزهایی است که دارید، به جای اینکه دائماً در آرزوی چیزهایی که ندارید.قدردانی یک راه جادویی دارد که باعث می شود احساس سبکی و جوانی داشته باشیم. تمرکز ما را از موارد منفی به مثبت تغییر می دهد و قلب ما را پر از شادی می کند.هر روز صبح، لحظه ای را برای قدردانی از چیزی در زندگی خود اختصاص دهید - می تواند به سادگی نور خورشید، یک فنجان قهوه داغ، یا لبخند یکی از عزیزانتان باشد. تعجب خواهید کرد که چگونه این تغییر کوچک در دیدگاه می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.۷) به یادگیری ادامه دهیدچیزی در مورد کسب دانش جدید یا تسلط بر یک مهارت جدید وجود دارد که به شما احساس سرزندگی و جوانی می دهد. ذهن شما را تیز، دیدگاه شما را تازه و روح شما را کنجکاو نگه می دارد.خواه خواندن ک, ...ادامه مطلب